ウォーキングを支える大事な靴
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ウォーキングをこれからはじめようという方で
まず最初に揃えようと思うウォーキンググッズは
歩くための専用の靴だと思います。
履きなれた運動靴なら ちょっと歩くのに十分ですが、
ウォーキングをこれから長く続けたい、
どうせなら歩きやすい靴ではじめたいという
ことでしたら、ウォーキング専用の靴を準備するのも
よいでしょう。
ウォーキング用のシューズですが、
ブームということもあり様々なタイプの靴が
発売されています。
実際に履いてみて 歩きやすいかどうか、
きつすぎず ゆるすぎないかなどチェックしましょう。
靴ひもで調整できるタイプのほうが
時間帯によって足が若干むくんだ際などにも
調整しやすいのでおすすめです。
また、中敷（インソール）が取り出して手入れしやすい
タイプのものがよいでしょう。
店頭でウォーキングシューズを
試し履きする際には
ウォーキング時にはくのと
同じような靴下を履いて
足先に少しゆとりが
あるかどうかを
チェックしましょう。
また、歩いてゆくと足の甲が圧迫され、
そのままにしておくと 足が疲れやすくなりますので
靴ひもは ひも穴の内側から外へ向かってひもを通して
ひもが伸びやすいような通し方をしておきましょう。
ウォーキンググッズとして一番重要な靴ですが、
快適に使いつづけるためにも 日ごろから
お手入れをしましょう。
どろなどの汚れはふいて落とし、中敷をまめに取り出して
湿気を感想させる、ソール（靴底）の減り状況なども
よくチェックしておきましょう。
靴はあなたのウォーキングライフを一番に支えてくれる
重要なパートナーです。
是非大事にして より長く楽しくウォーキングを続けましょう。
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